Regulamin obowiązuje każdego 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] intensywność). Na początek warto obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Kiedy już będziesz wiedzieć jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, łatwiej będzie Ci oszacować co powinieneś zrobić - czy dodać aktywności, czy dopracować dietę. To jaki rodzaj aktywności [...]
Domyslam sie, ze alkohol i sport nie ida w parze. Sam sport zawodowy nie idzie w parze ze zdrowiem. Chce trenowac rekreacyjnie, ale tez wygladac w miare dobrze. Lubie sie napic w dniach wolnych, ze znajomymi, jak mozna to pogodzic? Jakie ilosci alkoholu moga byc akceptowalne? Waga to okolo 87kg (na poczatku niecale 89), wzrost okolo 170. Ja [...]
witaj, szkoda ze nie napisales nam jeszcze ilosci powtorzeń w poszczególnych ćwiczeniach, jakie sobie wybraleś do treningu FBW, jednak analizujac pla Poniedzialek - jest ok, ćwiczenia dobrane dobrze, skupilbym sie na zakresach powtorzen 8-10 w duzych grupach, 12 w malych Nogi Przysiad sztangi na plecach 5 serii Plecy Wiosłowania sztangi w [...]
[...] plan treningowy, a dales nam pod ocene jedynie rozklad poszczegolnych czesci systemu jakim zamierzasz trenowac w skali tygodnia, dopiero dobor cwiczen, czy objetosc cwiczen jakie sobie wrzuciles w plan treningowy da nam odpowiedz czy jest to plan dobry i czy odpowiedni dla Ciebie pod Twoj staz i mozliwosci zwiazane np, z doswiadczeniem, rozpisz [...]
Łokieć podleczony, jestem po serii "zabiegów" - lasery, elektromagnesy... Najważniejsze zalecenie ortopedy: mysz wertykalna (czyli druga choroba zawodowa mnie dopadła - pierwsza to oczy, a trzecia - syndrom cieśni nadgarstka). W każdym razie chcę wracać do treningu. Na chwilę obecną waga to 85kg (było już 83, ale na wakacjach 2kg przybyły). [...]
[...] żeby chociaż jedna byłą na 100% zdrowa. Na razie wybrałem opcję, że poczekamy rok. Dość już mam przejść z przewodem pokarmowym, żeby robić to na cito, jak nie jest to jakieś bardzo pilne. Poza tym z dniem wczorajszym skończyłem trwającego 31 dni mini cuta. Dieta trzymana była bez żadnych odstępst, chciałem w tym okresie spalić jak [...]
KK nigdzie nie pisze, że miłowanie kogoś polega na traktowaniu go jak żone bez małżeństwa. Dremor - nie napisałeś jakie zasady i co dokładnie. Napisałeś, że je złamałeś, bo była piękna i tyler %-) Także myśl co piszesz i czytaj to co ja piszę. No czyli dla Ciebie małżeństwo niewiele się różni od związku nieformalnego, a w zasadzie to niczym %-) [...]
Doskonale ma się u nas antynauka, leczenie wodą, uzdrawianie, bioprądy, homeopatia, biorezonans, alternatywne, szkodliwe dla zdrowia diety, podejrzane środki „spod lady” (np. chińskie zioła odchudzające). Bardzo często za efekty wspomnianych terapii odpowiada efekt placebo. Wyniki Grupa, której zasugerowano, iż placebo poprawi wyniki w sprincie, [...]
Jest w trakcie cyklu na mk. Mam w planach dorzucic rad lub lgd. Co polecacie? Jakie dawki? Co na odblok? Cel masa Odczułem lepszy efekt na lgd niż rad. 14mg lgd, a radu 20mg. Oba z mk łaczone
[...] to mnie to mobilizuje, np. w sesji egzaminacyjnej nie było problemu uczyć się od 9 do 24 (z przerwami na toaletę i jedzenie i pojedynczy spacer), ale wolałem uczyć się w bibliotece, bo byłem tak jakby bardziej pilnowany i na kompa nie wchodziłem na byle jakie strony. U mnie dominowało dużo rzeczy do nauczenia się na pamięć, co czasem było nudne.
w kazdej placówce bedzie inaczej, inna dlugosc kolejki co powizane jest z licza oczeujacych na zabieg, jak i z limitami finansowymi, jakie wyznaczyl NFZ dla danej placowki, piszac wprost tyle ile maja kasy tyle moga danego roku przyjac pacjentow i nawet jak nikt nie czeka, to musisz czekac na pule pieniezna. taki system niestety. swoja droga, jaki [...]
[...] i było: Oma 500mg e7d apteczna, npp 100mg e3d i metka 30mg Npp zacząłem 5 stycznia i skończyłem brać 2 kwietnia metka była brana 3 tyg jakos W czerwcu wrzuciłem bolda na jakieś 12-14 tyg i caly czas byś tesc w tle już under enan 400-500 w tyg~ W ciągu cyklu brałem 2 razy HCG po paczce również apteczne po 5k rozdzielone na mniejsze dawki, [...]
[...] zaczeły się schody. Spadek libido erekcja niepełna , jeden stosunek bo o drugim nie ma mowy.Zrobiłem badania nasienia wyszło że mam zbyt mała ilość plemników. Nie wiem od czego zacząć. Moje pytanie . Jakie badania krwi zrobić????, czy są jakies środki które powinienem stosować.Do jakiego lekarza się najlepiej udać. Proszę o pomoc.Jestem zielony .
Panowie odpuscilm silownie, na rzecz innych sportow bo stwierdziłem ze daja mi wiecej frajdy i korzysci (sw). Geny slabe do dzwigania ciezarow mam. Wstawiam swierze wyniki, niestety te z przed roku gdzies przesialem ale tam tesc i estro bylo jeszcze nizej a prolakryna byla miedzy 50 a 60.... 1. WIEK: 30 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: [...]
Cześć, piszę z prośbą o poradę. Ponad miesiąc temu postanowiłem zacząć redukcje i jako, że zawsze przed redukcją robię sobie badania tak i teraz postanowiłem wszystko sprawdzić. Okazało się, że kilka wyników odbiega od normy, a mianowicie: - sprawdzając tarczycę wyszło mi ft4 delikatnie poniżej normy - prolaktyna mocno ponad normę - wszystko [...]
No to wszystko zależ od tego jakie te napoje pijesz ale samo to, że napój więc zapewne sporo cukru będzie wpadać z samego picia bo 6 l to nie mało, a jak napoje są kiepskiej jakości to wiadomo, że różnie z tym bywa. Fajnie, że wjechał nowy mikrocykl bo trzeba co jakiś czas coś zmienić w planie treningowym żeby się wcześniejszym nie zanudzić ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ozenilem się i tu zaczęły się schody. Ogromny spadek libido. Erekcja niepełna. Jeden stosunek bo o drugim nie ma mowy. Zrobiłem badanie nasienia i jest zbyt mała ilość plemników. Ruchliwosc i reszta ok ale ta ilość. Moje pytanie. Jakie badania zrobić krwi żeby coś ustalić czy są jakieś środki na moje problemy, do jakiego lekarza się udać.
Niestety nie wiemy tego. To, czy i ile należy zmniejszyć/zwiększyć kalorie w diecie uzależnione jest od efektów jakie uzyskujemy,a w Twoim przypadku nie wiemy jakie one są. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Wklej nam jak wyglądały ich zmiany w perspektywie [...]
Powrót "emeryta" do formy
